海藻と骨密度｜イキイキ海藻生活！美容、健康、ダイエットに最適

海藻と骨密度

骨折したことってありますか？
私は小さいころ、何度も骨折したことがあります。

小さかったため、骨折したというイメージはあまりないのですが、
接骨院にていろいろな治療をしたことは覚えています。

小さいころは、炭酸飲料がカルシウムを溶かし、
骨が弱くなるということを、しきりに言われていましたが、
最近はどうなんでしょう？

骨折というと骨密度の低下が指摘されます。

この骨密度は意外にも海藻が関係しているのです。

ちなみに骨密度とは、
骨を構成するカルシウムなどのミネラル成分が
つまっているかを表していている指標です。

すなわち、骨の強さの指標のようなもののことです。

その骨密度が低下すると、骨がもろくなって、
骨折しやすくなってしまうらしいのです。

ではなんで骨がもろくなるのでしょうか？
考えられる原因は以下のとうりです。

①運動不足
運動不足により、骨に栄養分が行き届きにくくなるため。

②食べ物の好き嫌いが多い

③タバコを吸っている

その他にも、
極端なダイエットや、偏った食事を続けていると、
若くても骨粗しょう症になりやすくなってしまう。

それでは対策としては、

①乳製品や、小魚や海藻類を食べる

②きのこ類や納豆などの豆類を食べる

これはカルシウムの吸収を助ける効果があるんだそうです！

③１日３０分程度の日光浴をする

これはビタミンDが形成されることで、骨が丈夫になる。
なんか植物みたいですが、最近よく言われていることです。

つまり、ミネラルのカルシウムを多く含んだ食品、
すなわち海藻が骨密度の低下を防ぐ効果があるというのです。

骨折しない健康な身体を作るために、
海藻を食べるのは、ひとつの方法だったのですね。