寒天の1日の摂取量について

寒天は低カロリーで満腹感が得られる、
理想のダイエット食品です。

では1日あたりの寒天の摂取量は
どのくらいがいいのでしょうか？

ダイエットとしての寒天の摂取量は人により適量の差があります。

1日あたりの寒天摂取量の目安は５〜１５ｇといわれています。

寒天を固めて食べても、
寒天茶のように粉末を他の飲み物や食事に混ぜても
どちらでも問題はありません。

しかし、寒天の摂取量は個人差があるので
あくまでも目安としての５〜１５ｇです。

寒天ダイエットとして行なうには
しばらくの間は自分の体調の様子を見ながら、
摂取量を調節する必要があります。

寒天は我々日本人にとっては馴染みの深い食べ物ですが
最近は、これまで寒天を食べる習慣のなかった欧米でも
「ヘルシーで体質改善に最適！」と注目をあびています。

手軽でおいしい寒天を利用して
「寒天美人」を目指すことも・・・・

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kan4112 at 20:49 │Comments(0) │TrackBack(0) │clip! │海藻とダイエット  | 海藻　寒天
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