寒天ダイエット：食前寒天でカロリーコントロール

寒天は
胃の中でふくらみ、しっかりとした満腹感を与えてくれます。

食事の前に寒天を食べるだけで
強力なダイエット効果を得ることも可能です。

また寒天を取り入れたメニューは
工夫次第で飽きることなく続けられるのも魅力のひとつです。

寒天はノンカロリーでなのですが
胃の中で膨らみ、しっかりとした満腹感の得られる食品です。

寒天のこのような性質をダイエットに活かさない手はないです。

食事の少し前や食前に
お茶碗１杯の寒天を食べてみましょう！

水２００ccに寒天２ｇを加えて素寒天を作り
ハチミツもしくは黒蜜を加えて食べてみるのも方法です。

このときに水もいっしょに飲むと
さらなる満腹感が得られます。

このようにすると
主食であるごはんやパン・麺類などは
たくさん食べることができなくなると思います。

しかし心配なのが
主食であるごはんやパンを少なくして、お腹がすくのでは？
という心配があると思います。

しかしそんな心配は無用！
寒天は腹持ちがいいので、主食を少なくしても大丈夫です。

そんなことから
寒天ダイエットは頼れるダイエットなのです。

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kan4112 at 16:00│Comments(0)│TrackBack(0)│clip!│海藻　寒天 | 海藻とダイエット
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